A atividade física e, em particular andar a pé, pode reduzir substancialmente o risco de desenvolver câncer de mama de uma mulher, incentivando novos shows de ciência, em parte, ao que parece, alterando como seu corpo lida com estrogênio.
A evidência foi acumulando há algum tempo que o exercício reduz o risco de vários tipos de câncer, incluindo tumores malignos de mama. Mas os mecanismos fisiológicos envolvidos não foram bem caracterizados, nem os cientistas sabe que tipos e quantidades de exercício fornecer a proteção mais segura.
O que torna os resultados de dois estudos recentemente publicados de interesse para as mulheres e os do sexo restante que nos amam.
No mais recente e maior desses estudos, publicado online na semana passada em Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , pesquisadores do Programa de Pesquisa de Epidemiologia da Sociedade Americana do Câncer começou voltando-se para um enorme tesouro de dados mantidos pela sociedade do câncer. A base de dados inclui a saúde detalhada e informações médicas de mais de 73.600 mulheres na pós-menopausa, 50 para os 73 anos, que participaram do estudo no início de 1990. Por quase duas décadas, eles completaram questionários de acompanhamento a cada dois anos.
Os questionários pediu, entre outras coisas, para descrições detalhadas de como as mulheres gastaram seu tempo de lazer e, nomeadamente, se e como eles exercida. Cerca de 9 por cento relataram nunca exercício.Alguns disseram que eles exerceram vigorosamente e, muitas vezes, geralmente por correr, nadar ou jogar tênis singles.
Mas a maioria andava, geralmente em um ritmo agradável de cerca de 3 quilômetros por hora. Cerca de metade do grupo relatou que tal passear era a única forma de exercício.
Durante o curso do estudo, 4.760 das mulheres inscritas desenvolveu cancro da mama.
Quando os pesquisadores cross-tabulados regimes de exercício e registros médicos, eles descobriram que as mulheres que caminharam pelo menos sete horas por semana, geralmente distribuído como uma hora por dia, tinham 14 por cento menos risco de desenvolver câncer de mama do que aqueles que caminharam por menos de três horas por semana, uma redução significativa no risco.
Enquanto isso, as poucas mulheres que foram os mais ativos, sudorese vigorosamente por até 10 horas por semana, percebi um benefício ainda maior, com 25 por cento menos risco de desenvolver câncer de mama do que aquelas mulheres que se exercitavam pelo menos.
Estas reduções de risco era verdade, os pesquisadores determinaram, com ou sem as mulheres estavam acima do peso e se eles estavam usando terapia de reposição hormonal.
"Nós pensamos que estes resultados são muito encorajadores", disse V. Alpa Patel, epidemiologista sênior da American Cancer Society e autor sênior do estudo. "Caminhar é, um tipo de barato fácil de exercício. Quase todo mundo pode fazer isso. E para esta população de mulheres na pós-menopausa, que proporcionou uma redução muito significativa do risco de câncer de mama ".
Outro estudo interessante que olhou para as mulheres mais jovens,publicado em maio no Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , ajuda a elucidar como o exercício pode reduzir o risco de câncer de mama.Para este experimento, os cientistas da Escola de Saúde Pública da Universidade de Minnesota dividido várias centenas de sedentários, mulheres na pré-menopausa em dois grupos. Um grupo permaneceu sedentário, enquanto a outra começou um programa de exercício aeróbio moderado, que continuou cinco vezes por semana durante 16 semanas.
No início e no final dos quatro meses, os pesquisadores coletaram urina e testados para níveis de estrogênio e vários metabólitos de estrogênio, as substâncias que se formam quando o estrogênio é decomposto pelo organismo. Estudos anteriores descobriram que uma relação particular destes metabolitos na urina de uma mulher indica um aumento do risco de câncer de mama durante sua vida.
Neste estudo, os voluntários que se mantiveram sedentários não apresentaram mudanças nos índices de seus metabólitos do estrogênio após quatro meses.
Mas entre o grupo que começou a se exercitar, os níveis de um dos metabólitos caiu e outra rosa, mudando a relação de formas que são acreditados para indicar menos chance de câncer de mama. As mulheres também perdeu gordura e ganhou músculo.
Esta constatação, embora derivada de mulheres mais jovens, tem implicações para as mulheres de qualquer idade. Como o Dr. Patel salientou, as mulheres na pós-menopausa produzem estrogênio, embora em doses muito menores e principalmente a partir de células de gordura, e não os ovários.
Exercício, alterando a proporção de metabólitos de estrógeno e também reduzir a gordura corporal total, pode alterar a composição interna de um corpo de mulher e tornar mais difícil para o câncer de mama para tomar posse.
Mas, evidentemente, exercício, não é uma panaceia. Algumas das mulheres no estudo do Dr. Patel, que obedientemente andava todos os dias desenvolveram câncer de mama. Muitos dos que raramente exercido não.
"Ainda é um negócio muito grande que nós não sabemos" sobre como o câncer de qualquer tipo começa ou por que não, Dr. Patel disse.
"Mas a atividade física e, especialmente, a pé, são tão simples e tão acessível para a maioria das mulheres", continuou ela. "E, estatisticamente, eles parecem reduzir o risco de câncer de mama. Então, por que não? "
Fonte: Well
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